Упражнения Попова при плечелопаточном периартрите

Официальная медицина относит плечелопаточный периартрит к заболеваниям с вялотекущим характером, когда дегенеративные процессы в тканях плечевого сустава медленно идут по нарастающему графику. Учитывая, что болезнь – это патология, ее лечение выстраивается по особой тактике. Наряду с лекарственными средствами и физиопроцедурами, большое значение придается различным системам ЛФК.

Человек, столкнувшийся с неприятным недугом, теряет душевное равновесие. Ограниченность в движениях приводит к дискомфорту в обычной жизни. Болевые ощущения негативно отражаются на психике пациента, он становится раздражительным, угрюмым. Некоторые из заболевших людей вынуждены менять профессию. Если вовремя озаботиться лечением недуга, пройти курс ЛФК, можно полностью вернуться к нормальному образу жизни.

Плечелопаточный периартрит фото 1

В помощь таким больным специалистами в этой области были созданы различные системы лечебной физкультуры. Эффективный для плечелопаточного периартрита комплекс упражнений попова был разработан на основе многолетнего изучения недуга и регулярного наблюдения за его развитием у пациентов. Опытный врач, давно занимающийся проблемами позвоночника и суставов, глубоко вник в тему.

Как помогает ЛФК с плечелопаточным периартритом?

Задачи, которые преследует доктор, назначая пациенту с плечелопаточным периартритом, состоят в том, чтобы значительно облегчить симптомы болезни.

Применение ЛФК позволяет:

  • улучшить кровообращения и микроциркуляторные процессы в очаге поражения;
  • укрепить связки плечевого сустава;
  • восстановить достаточное питание тканей, пораженных дегенеративным процессом;
  • купировать воспалительно-дегенеративный процесс;
  • расслабить напряжение, возникшее в мышцах и сухожилиях плечевой области;
  • восстановить здоровый тонус мышц и провести профилактику их контрактуры;
  • вернуть полный объем двигательных функций.

На достижение перечисленных улучшений и направлена методика, составленная Петром Александровичем Поповым.

ВАЖНО ЗНАТЬ!


Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Мой врачебный опыт составляет более 15 лет. Всем своим пациентам я советую новейшие препараты для лечения суставов. Почитать подробнее о них вы можете по кнопке ниже

Плечелопаточный периартрит фото 2

Подробное описание комплекса Попова

Многие врачи, назначающие своим пациентам при плечелопаточном периартрите упражнения попова, отмечают их высокую эффективность. Метод, предложенный доктором Поповым, состоит из наклонов, растяжек, поворотов, сгибаний. Как показывает практика, пациенты, постоянно выполнявшие предложенные специалистом упражнения, чувствовали улучшение состояния уже после 5-6 дней занятий.

Применяемый для плечелопаточного периартрита комплекс Попова разделен на ряд упражнений:

  1. Руки расположены вдоль тела. Плечами двигают так, будто описывают круг.
  2. Плечи приподняты. Поочередно, меняя правое и левое плечо, рисуются «восьмерки».
  3. Руки вытянуты перед собой, кисти заключены в замок. Вперед тянемся так, чтобы ощутить в области тазобедренного сустава и позвоночнике напряжение.
  4. Ставим ноги на ширину плеч, спина выпрямлена, руки в свободном положении. Вдохнув, конечности скрещиваем, плечи выдвигаются вперед, возвращаемся обратно, стараясь соединить лопатки.
  5. Сгибаем руки в локтях, прикладываем кисти к плечам. Выполняем локтями движения по кругу, стараясь понемногу ускорять темп.
  6. Ноги расставлены на ширину плеч, носки ног смотрят друг на друга. Делается наклон вниз, руки должны плавно скользить по ногам до самых стоп. Коленки необходимо сильно сомкнуть.
  7. Спина прямая, носки направлены в разные стороны, лопатки сомкнуты.

Количество повторений для каждого из описанных действий равно десяти. Если осуществляемая по методу Попова для плечелопаточного периартрита гимнастика отражается на пациенте болевыми ощущениями и чувствительным напряжением, необходимо сделать следующие действия на расслабление мышц:

  1. «Ходьбу», сидя на стуле. Пациент садится на край стула, спина прямая, ноги расставлены на ширину плеч. Ногами имитируются движения, которые мы делаем при обычной ходьбе. Руки поочередно двигаются вдоль бедер к коленям, поддерживая движения ног. Если боль и напряжение при выполнении упражнения не возникает, можно увеличить наклон.
  2. Полное расслабление. Спина выпрямляется максимально, руки расслаблены, плечи плавно двигаются по кругу. Затем осуществляется наклон, спина округлена. Сохраняя принятое положение, плечами надо провести круговые движения. Заканчивается выпрямлением спины.

Гимнастика Бубновского

Вопросами систем ЛФК для лечения заболевания занимается не только П. Попов. Применяется специалистами и метод, разработанный врачом Бубновским. Целью этого метода служит полное восстановление работоспособности суставов, чтобы человек смог вернуться к привычному для него ритму жизни. В своей методике Бубновский, в отличие от гимнастики Попова, предполагает использование специфических тренажеров.

Плечелопаточный периартрит фото 3

Особенность гимнастики в том, что ею могут заниматься маленькие пациенты, беременные, пожилые люди. Единой программы, подходящий для каждого пациента, у комплекса нет, для каждого больного периартритом расписывается индивидуальный план занятий. Упражнения подбираются в зависимости от стадии болезни, состояния здоровья пациента, его возраста.

Важным моментом в гимнастике считается умение человека контролировать свое дыхание во время выполнения упражнений. Сами упражнения помогают улучшить эластичность мышечной ткани, укрепляют связки и сухожилия. Полный курс – это 36 упражнений, исполняемых с различной интенсивностью и степенью нагрузки на суставы и мышцы. Вместе с решением проблем плечелопаточного периартрита, пациенты укрепляют пресс, увеличивают подвижность тазобедренного сустава, ног и рук.

Очевидно, что каждый комплекс ЛФК – это огромный шаг в сторону избавления от болезненного состояния, вызванного недугом. Упорные занятия по любой из представленных нами методик, при условии их регулярного выполнения, помогают забыть о боли и скованности движений. Постепенный и напряженный труд ведет к успеху, но только от самого пациента зависит, насколько высоким будет результат. Болезнь отступит, если вы выстроите против нее надежную защиту.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *